16
Inneværende segment
FORHÅNDSINNSTILTE PROGRAMMER
1. Før nøkkelen inn i konsollen
Se HVORDAN SKRU PÅ STRØMMEN på
side 14.
2. Velg et forhåndsinnstilt program
Velg et forhåndsinnstilt program ved å
trykke en av WORKOUT SELECT knappene
gjentatte ganger til ønsket program vises på
skjermen.
Når du har
valgt ei økt,
vil maks
hastighetsinnstilling og maks
stigningsinnstilling i økten vises på den
nedre skjermen i noen sekunder. I tillegg
til dette vil varighet og navnet på økten
vises på skjermen, og en prol av alle
hastighetsinnstillingene vil vises på den øvre
skjermen.
3. Start løpebåndet.
Trykk START eller SPEEDp for å starte
treningsøkten. Tredemøllen vil så automatisk
justere seg etter de første verdiene for
hastighet og stigning. Hold tak i håndtakene
og begynn å gå.
Hvert program er delt inn i 30 ett-minutts-
segmenter. En innstilling for hastighet og
en for stigning er programmert for hvert
segment. Samme innstilling for hastighet og/
eller stigning kan forekomme i to eller ere
segmenter på rad.
Prolen vil vise
din progresjon i
trenings-
programmet
under treningen. Det blinkende segmentet
representerer det inneværende segmentet i
økten. Høyden på det blinkende segmentet
representerer hastighetsinnstillingen på
inneværende segment.
Rett før hvert segment avsluttes, vil apparatet
lydindikere og det neste segmentet i prolen
vil begynne å blinke. Dersom en annen
innstilling for hastighet og/eller stigning er
programmert for det neste segmentet, vil de
nye verdiene blinke på skjermen for å gjøre
deg oppmerksom på dette. Tredemøllen
vil så automatisk justere seg til de nye
innstillingene.
Programmet vil fortsette slik til det siste
segmentet blinker og det er over. Løpebåndet
vil så sakne farten til det stanser.
Dersom hastighet og/eller stigning er for høyt
eller for lavt, kan du når som helst forandre
dette manuelt under økten, ved å trykke
SPEED pq eller INCLINE pq, men når
neste segment begynner vil tredemøllen
automatisk rette seg etter verdiene som er
programmert for det nye segmentet.
Du kan når som helst avslutte treningsøkten
ved å trykke på STOP-knappen. Trykk
START-knappen eller SPEED p knappen
for å starte treningsøkten igjen. Løpebåndet
vil nå begynne å bevege seg i 2 km/t. Når
neste segment påbegynnes, vil tredemøllen
automatisk rette seg etter verdiene som er
programmert for det nye segmentet.
4. Følg med på din progresjon på
skjermen.
Se steg 5 på side 15.
5. Mål hjerterytmen din etter ønske
Se steg 6 på side 15.
6. Skru på viften etter ønske
Se steg 7 på side 15.
7. Når du er ferdig med å trene, fjerner du
nøkkelen fra konsollet.
Se steg 8 på side 15.
Manymanuals.com
Manymanuals.de
Manymanuals.fr
Manymanuals.it
Manymanuals.pl
Manymanuals.cz
Manymanuals.es
Manymanuals-pt.com
Commenti su questo manuale