HJERTERYTMEØKTER
MERK: Dersom du har hjerteproblemer
eller er over 60 år gammel og har vært
inaktiv over tid, bør du ikke benytte deg av
hjerterytmeøktene. Dersom du tar medisiner
regelmessig, konsulter med en lege for
å nne ut om medikasjonen vil påvirke
hjerterytmen din under trening.
1. Ta på deg det valgfrie pulsbeltet
Merk: Benytt deg av det valgfrie pulsbeltet
under bruk av hjerterytmeøktene dersom du
ønsker best mulig resultat. Se side 19 for
informasjon om det valgfrie pulsbeltet.
2. Før nøkkelen inn i konsollen
Se HVORDAN SKRU PÅ STRØMMEN på
side 14.
3. Velg et hjerterytmeprogram
Velg et hjerterytmeprogram ved å trykke en
av WORKOUT SELECT knappene gjentatte
ganger til ønsket program vises på skjermen.
Når en hjerterytmeøkt er valgt, vil navnet på
treningsøkten vises på skjermen.
Dersom du har valgt HEART RATE
WORKOUT 9, vil en linje som representerer
din hjerterytme dukke opp på skjermen. Hver
gang pulsbeltet oppdager et hjerteslag, vil
dette vises på skjermen.
Dersom du har valgt HEART
RATE WORKOUT 18, vil en prol av
hjerterytmeinnstillingene i treningsøkten og
øktens varighet vises på skjermen.
4. Programmer ønsket hjerterytmeverdi
Dersom du har valgt HEART RATE
WORKOUT 9, vil målverdien for hele
treningsøkten vises på skjermen i et øyeblikk.
Dersom det er ønsket, trykk INTENSITY p
eller q for å forandre hjerterytmeverdien
(Se Treningsintensitet på side 25).
Dersom du har valgt HEART RATE
WORKOUT 18, vil øktens maks-
hjerterytmeverdi vises på skjermen i et øyeblikk.
Dersom det er ønsket, trykk INTENSITY p
eller q for å forandre hjerterytmeverdien (Se
Treningsintensitet på side 25). Merk: Dersom
du forandrer maks-verdien, vil intensitetsnivået i
hele økten forandres.
5. Start løpebåndet.
Trykk START eller SPEEDp for å starte
treningsøkten. Tredemøllen vil så automatisk
justere seg etter de første verdiene for
hastighet og stigning. Hold tak i håndtakene
og begynn å gå.
HEART RATE WORKOUT 9 er delt inn
i ere ett-minutts-segmenter. Samme
målverdi for hjerterytme er programmert
for alle segmentene unntatt de to første.
HEART RATE WORKOUT 18 er delt inn i
30 ett-minutts-segmenter. En målverdi er
programmert for hvert segment.
Merk: Samme målverdi kan forekomme i
ere segmenter etter hverandre.
Under hvert segment i økten, vil konsollet
kontinuerlig sammenlikne din hjerterytme
med målverdien for inneværende segment.
Dersom du har for lav eller høy hjerterytme
i forhold til målverdien, vil hastighet og/eller
stigning forandre seg i henhold til dette for å
få hjerterytmen din så nære målverdien som
mulig. Hver gang hastighet og/eller stigning
er i ferd med å forandres, vil de nye verdiene
vises på skjermen samtidig som konsollet
lydindikerer.
Manymanuals.com
Manymanuals.de
Manymanuals.fr
Manymanuals.it
Manymanuals.pl
Manymanuals.cz
Manymanuals.es
Manymanuals-pt.com
Commenti su questo manuale